Gagner en souplesse, préserver ses articulations, prévenir les blessures… Les bienfaits de la gymnastique douce après 60 ans sont nombreux. Pour entretenir sa forme et vieillir en pleine santé, ...

Retrouver de la souplesse, améliorer sa mobilité articulaire, éviter les blessures… Les bienfaits de la gymnastique douce pour les seniors ne manquent pas ! Pour rester en forme et bien vieillir, ...

Une approche respectueuse du corps pour rester en forme sans douleur. Mobilisez vos articulations, renforcez vos muscles profonds et améliorez votre équilibre dans une ambiance calme et attentive. La ...

Le ciseau vertical Dos au bord du bassin, les coudes appuyés sur la margelle, effectuez des mouvements de ciseaux avec vos jambes tendues. Ce geste sollicite intensément le bas des abdominaux et le mu ...

Associer la correction posturale à un travail de la respiration : c’est le principe de cette pratique douce qui nous veut du bien !