Andrew Huberman, neurocientífico de Stanford, popularizó el “suspiro fisiológico” como una técnica de respiración para reducir el estrés rápidamente. La técnica consiste en realizar dos inhalaciones rápidas por la nariz, seguidas de una exhalación larga por la boca. Según su investigación, esto activa el sistema nervioso parasimpático, calmando el cuerpo y reduciendo los niveles de cortisol. 👉🏼 Es la única técnica de respiración en la que digo que se sale por la boca, pero es cierto que se pue
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